Actividad Física y Composición Corporal en Adultos Mayores

Medir la composición corporal es un procedimiento preventivo útil para personas de todas las edades. Este estudio ofrece información relevante para aprender a cuidarnos mejor y también para determinar cuál es el tratamiento que nos conviene seguir. Sin embargo, se trata de un estudio que es muy útil en los adultos mayores.

En el siguiente artículo describiremos cuál es la relación entre la actividad física y la composición corporal en esta población. Ofreceremos datos relevantes acerca del estado de los cuerpos que llegan a la tercera edad y que durante su vida realizaron ejercicios físicos de forma regular. ¡Desliza hacia abajo!

¡Además, puedes seguir aprendiendo sobre la composición de tu cuerpo!

¿Por qué es importante conocer nuestra composición corporal en la tercera edad?

La composición corporal de una persona cambia mucho con el paso de los años. El estado de los músculos y la cantidad de grasa corporal suelen modificarse debido al envejecimiento del cuerpo.

Por eso, es importante llevar un registro claro del estado de salud de nuestro cuerpo utilizando toda la tecnología disponible para obtener información relevante.

Ventajas de detectar problemas de salud de manera temprana

Gracias a un análisis de composición corporal, una persona puede detectar enfermedades o problemas físicos antes de que se agraven. La información provista por los equipos que realizan este estudio permite identificar el riesgo que tiene una persona de desarrollar:

Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Osteoporosis
Sarcopenia

Como estas enfermedades son más usuales en adultos mayores, es muy importante que las personas de esta franja etaria se realicen este análisis con regularidad.

Relación entre el ejercicio físico y la composición corporal en la edad adulta

El ejercicio físico tiene un rol muy importante en la composición corporal de los adultos mayores. Cuando este tipo de actividades se realizan de forma regular, esto resulta en una menor proporción de grasa en el abdomen (a nivel central). Por lo general, esta tendencia suele sostenerse si, aun cuando se llega a la tercera edad, la actividad física no deja de hacerse.

De esta manera, hacer actividad física o practicar algún deporte puede convertirse en un medio para preservar el buen funcionamiento del cuerpo.

No dejes de cuidar tu cuerpo, ¡haz todos los chequeos necesarios!

Conocer tu composición corporal sirve para tener una noción de cómo se encuentra tu estado de salud. Se trata de un examen que brinda información muy valiosa y que te ayudará a cuidarte tanto ahora como cuando seas un adulto mayor. A su vez, este tipo de chequeos facilitan la detección temprana de cualquier enfermedad o problema de salud.

Obtén nuestros equipos y accede a todos los datos necesarios para conservar una buena salud física.

¡Aprende más acerca del funcionamiento corporal con InBody!

Además, puedes seguirnos en Facebook e Instagram para conocer historias similares a la tuya.

Referencia

Vicentini de Oliveira, D., et al. (2021). Relación entre la actividad física vigorosa y la composición corporal en adultos mayores. Nutrición Hospitalaria, 38(1), 60-66. https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112021000100060