¿Cómo llevar un Control de Peso sano | InBody 270
Bioimpedancia Eléctrica | Características y Usos del InBody570
Hoy en día llevar un estilo de vida saludable es la clave para prevenir enfermedades y mantener una buena calidad de vida. Uno de los aspectos más importantes en este sentido es conocer tu composición corporal, ya que permite tener una mejor idea de tu estado de salud y así establecer objetivos realistas para mejorar tu condición física.
En este artículo te mostraremos la importancia de conocer tu composición corporal y los métodos que se utilizan hoy en día para conocerla. También te presentaremos InBody DIAL, una báscula premium que te permitirá conocer con precisión tu composición corporal gracias a su tecnología y app sencilla de utilizar.
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Importancia de conocer tu composición corporal
La composición corporal se refiere a la proporción de grasa, músculo y agua que hay en tu cuerpo, conocerla permite:
Establecer objetivos realistas de ejercicio y nutrición
Si deseas bajar de peso, no basta con fijarse en el número que marca la báscula. Es importante saber si estás perdiendo grasa o músculo. Perder músculo puede tener consecuencias negativas para tu salud y metabolismo, mientras que entender tu composición corporal te permite fijar objetivos realistas y específicos para mejorar tu salud y bienestar.
Monitorear tu progreso
Si estás siguiendo una dieta o un plan de ejercicio, entender la composición de tu cuerpo te permitirá medir tu progreso de manera más precisa. Además, podrás ver cómo está cambiando la proporción de grasa y músculo en tu cuerpo y ajustar tu dieta o plan de ejercicios en consecuencia.
Identificar riesgos para tu salud
Tener un porcentaje alto de grasa corporal se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras condiciones de salud. Por ello, conocer tu estructura corporal te permitirá identificar si estás en riesgo y así poder tomar medidas para mejorar tu salud.
Métodos para conocer tu composición corporal
Existen varios métodos para conocer tu composición corporal. Algunos de los más comunes son:
- Toma de pliegues cutáneos: esta técnica es conocida también como plicometría y consiste en medir el grosor de la piel en diferentes partes del cuerpo para calcular el porcentaje de grasa corporal. Este método puede ser impreciso si no se realiza correctamente, ya que no mide la cantidad de músculo o agua en el cuerpo.
- Impedancia bioeléctrica o bioimpedancia: este método utiliza una corriente eléctrica para medir la resistencia del cuerpo. La resistencia se usa para calcular la cantidad de grasa, músculo y agua en el cuerpo. Para saber más sobre la bioimpedancia te invitamos a leer: ¿qué es la bioimpedancia y en qué consiste?
- Densitometría de rayos X de doble energía (DXA): a partir de rayos X se mide la densidad ósea, la grasa corporal y la masa muscular. Este método es preciso, pero es costoso y requiere de un equipo especializado.
InBody DIAL: cuida tu salud en casa
InBody DIAL es una báscula premium que utiliza la tecnología de impedancia bioeléctrica (BIA) para medir la composición corporal de manera precisa. Con InBody DIAL puedes monitorear tu grasa corporal, masa muscular y porcentaje de grasa corporal desde la comodidad de tu hogar.
La tecnología DSM-BIA de InBody DIAL utiliza 10 mediciones de impedancia utilizando 2 frecuencias diferentes (20 kHz y 100 kHz) para proporcionar resultados precisos. InBody DIAL es fácil de usar. Al ingresar tu altura, puedes obtener un resultado preciso sin necesidad de ninguna información adicional.
Asimismo, los resultados de las mediciones se cargan automáticamente en la aplicación móvil de InBody, donde puedes compartir tus resultados y seguir en tu camino a lograr tus objetivos de salud.
Si estás interesado en conocer más sobre los equipos de InBody, te invitamos a visitar nuestro sitio web o seguirnos en Facebook e Instagram para obtener más información y descubrir todas nuestras herramientas de control de peso. ¡No esperes más y cuida tu salud ahora!
Referencias:
InBody LATAM. (05 de abril de 2021). ¿Qué es la composición corporal?. https://inbodylatinamerica.com/que-es-la-composicion-corporal/
Ceniccola, G. D., Castro, M. G., Piovacari, S. M. F., Horie, L. M., Corrêa, F. G., Barrere, A. P. N., & Toledo, D. O. (2019). Current technologies in body composition assessment: advantages and disadvantages. Nutrition, 62, 25-31.
