Aprende a llevar un Control de Peso de Forma Inteligente

De acuerdo con el Centro para el Control de Enfermedades (CDC), los altos niveles de grasa corporal y el bajo peso pueden provocar enfermedades relacionadas con el corazón y el correcto funcionamiento del metabolismo. Por ello, es importante llevar un control de peso que nos permita diferenciar los porcentajes de grasa y masa muscular.

Para lograr esto se puede utilizar la tecnología de bioimpedancia, esta brinda un desglose del peso en términos de músculo, grasa, minerales y agua. InBody es una de las mejores opciones en esta tecnología que te ayudará a analizar tu composición corporal de manera precisa.

Con InBody puedes establecer metas de fitness y de salud realistas y alcanzables, lo que te permitirá alcanzar objetivos de manera más eficiente. En este artículo te explicaremos la importancia de llevar un control especializado del peso corporal, diferenciando los porcentajes de grasa y masa muscular.

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¿Por qué es importante llevar un control de peso corporal?

Llevar un control de peso corporal es importante por varias razones. La razón más importante es que puede ayudarnos a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes y la hipertensión. Asimismo, puede ayudarnos a mantener nuestra forma física y a mejorar nuestro rendimiento en el deporte.

Según la Asociación Americana del Corazón, el índice de masa corporal (IMC) es una medida de la relación entre el peso y la altura de una persona. Sin embargo, es importante recordar que el peso corporal no es el único indicador de nuestra salud física. 

Es importante tener en cuenta que ser conscientes de nuestra composición corporal nos ayudará a entender por completo nuestra salud. Un aliado en el control de peso puede ser la medición basada en la tecnología de bioimpedancia de los equipos de InBody.

¿Qué es la tecnología de bioimpedancia?

La tecnología de bioimpedancia es un método no invasivo que mide la resistencia eléctrica de los tejidos corporales. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Nutrición Hospitalaria, “la bioimpedancia se basa en el hecho de que diferentes tejidos tienen diferentes conductividades eléctricas”. Por lo tanto, al medir la resistencia eléctrica de los tejidos, se obtienen mediciones precisas de la composición corporal de una persona.

¿Cómo funcionan los equipos de control de peso de InBody?

La revista Clinical Nutrition estableció que los equipos de control de peso de InBody miden la impedancia eléctrica a múltiples frecuencias y utilizan un modelo matemático para determinar la composición corporal. Esta medición se realiza en menos de un minuto y proporciona un análisis detallado del peso en términos de masa, grasa y agua.

Adicionalmente, los equipos de InBody son capaces de brindar información sobre la distribución de grasa en el cuerpo y la cantidad de grasa visceral, la cual se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas.

Las pruebas de InBody son fáciles y rápidas. Al no requerir procedimientos invasivos o pellizcos, se reduce el riesgo de lesiones y el estrés asociado con otras pruebas de composición corporal. Además, son útiles para los profesionales de la salud ya que les permiten personalizar el plan de dieta y entrenamiento de una persona en función de su composición corporal.

InBody: el complemento que nos ayuda a mejorar nuestra salud

Más allá del control de peso, es importante saber que el análisis de la composición corporal es un complemento que nos guía en el camino a mantener una actitud responsable y comprometida con nuestra salud.

Si te interesa saber más y tener más información sobre el control de peso corporal especializado y la tecnología de bioimpedancia, visita ahora la página web de InBody, o síguenos en Facebook e Instagram.

Recuerda que, con un mayor entendimiento de la composición corporal, puedes obtener una mejor salud y lograr la forma física que desees. ¡No esperes más, toma acción y emprende tu camino hacia una mejor salud hoy mismo!

Referencias: 

American Heart Association. (2021). BMI in Adults. Recuperado de https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/losing-weight/bmi-in-adults

Nutrición Hospitalaria. (2016). Bioimpedancia eléctrica en la evaluación nutricional. Recuperado de https://www.aulamedica.es/gdcr/index.php/nh/article/view/10699/9645

Clinical Nutrition. (2018). Bioelectrical impedance analysis for the assessment of body composition in athletes. Recuperado de https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S026156141830072X